요즘 하는 운동 요즘 제 최대 관심사는 다이어트,식단,운동으로 잡을 수 있는데요. 셀프로 하던 유산소와 홈트만으로는 아쉬워 헬스+필라테스도 시작했어요:) 오늘은 헬스 첫날이라 빡세게 피티도 받고 걷고 뛰고 근력운동까지!!
오늘한 운동 정리해보면 근력운동 30분 유산소 1시간 이상 (런닝머신40분/천국의계단5분/도보이동 40분이상) 운동 한다고 불편해서 잘 안차던 워치도 꺼내서 운동 짬짬히 기록했지요:) 실제론 더 오래 했는데 계속 운동 바뀔때 마다 모드 바꾸니까 기록은 실제 운동보다 덜 기록되서 아쉽 ㅜ 천국의 계단은 사실 30분 하려고 했는나 근력운동에 너무 힘을 썼는지 5분하고 너무 힘들어서 포기 런닝 머신 인터벌로 열심히 했다여 식단 지난주에 이어 이번주도 식단은 잘 지킨 편인데 인바디 재보니 체중은 500g뿐이 안빠졌지만 체지방이 1kg이나 빠졌더라구여 ㅎㅎ 별로 배고프진 않아서 최대한 단백질은 꼭 챙기려고 노력중이고 지방, 탄수화물은 부족하다고 해서 조금 더 신경 써볼 예...