안녕하세요. 꼬박꼬박서포터즈 2기로 활동중인 캐롤입니다.

탄단지를 챙기면서 건강한 다이어트 실천 중인데요. 사실 다이어트 식품이나 보조제등을 통한 다이어트는 많이 했지만 식단을 제대로 한적은 이번이 처음인것 같더라고요.

그래서 이번에 좀 더 제대로 알아보고 챙기려고 탄수화물/단백질/지방 음식 공부도 하고 특히 단백질 섭취량은 빠지지 않게 챙기려고 노력중이랍니다! 혹시 다이어트 중이거나 다이어트 시작하려는 분들에게도 도움될만한 정보 가지고 왓으니 끝까지 정독하고 가세요:) 단백질 많은 음식 다이어트 식단하면서 제일 챙기기 어려운게 바로 단백질 이었는데 단백질 하면 떠오르는게 닭가슴살, 계란, 두부, 고기 외에는 사실 어떤게 단백질이지?

구분하는 것도 어렵더라고요. 많은 분들도 공감할 것 같아 단백질 많은 음식에 대해 먼저 알아볼게요!

대표적인 고단백 음식 -달걀: 1개에 단백질 6g, 다양한 비타민과 항산화 성분 풍부 -닭가슴살: 100g당 31g의 단백질, 저칼로리로 다이어트에 적합...