안녕하세요 캐롤입니다. 꼬박꼬밥 서포터즈 2기로 활동하며 체중도 줄고 일상 또한 건강하게 루틴 지키며 생활했는데요!
2주 동안의 변화 함께하시죠~~ 먼저 다이어트 시작하면서 제일많이 신경 쓴게 식단인데요. 운동도 운동이지만 다이어트는 식단이 8할이라고 할 정도로 중요해요.
다이어터의 식단 아침은 최대한 가볍게! 삶은 계란은 내친구 무가당 매일두유도 지겨울정도로 자주 먹고 과일은 최대한 식사중에 같이~ 염증 수치 낮춰줄 건강한 식단 야채찜과 삶은 병아리콩으로 단백질 충전 너무 싱거우면 꿀 조금 추가 오나오 만들어서 과일추가해서 먹구요~~ 간식이나 간단한 식사는 꼬박꼬밥 그래놀라와 함께했어요️ 두부도 평소에는 구워먹거나 조림해먹지만 살짝 데쳐서 칼로리 낮게 단백질 채워주고~~ 꼬박꼬밥 고단저당 미숫가루로 당은 낮게 단백질은 채워주고 운동도 열심히 했는데요.
헬스가서 근력+유산소 매일은 못가고 일주일에 3번 정도 운동후에는 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크로 마무리 필라테스 가서도 꼬밥이 놓치지 않...